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让胸部发育的更完美,食物营养素助胸部发育更

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1、五谷根茎类

五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类,六大均衡食物可以给身体提供发育时所需要的营养素。想胸部发育的更完美?下面的丰胸食品帮到你!

营养素:主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类,则含维生素B群及丰富纤维素。

1、五谷根茎类

食物来源:米饭、面食、面条、面包、馒头等。

营养素:主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类,则含维生素B群及丰富纤维素。

2、奶类

食物来源:米饭、面食、面条、面包、馒头等。

营养素:主要提供蛋白质及钙质。

2、奶类

食物来源:牛奶、奶酪、发酵乳等。

营养素:主要提供蛋白质及钙质。

3、蛋豆鱼肉类

食物来源:牛奶、奶酪、发酵乳等。

营养素:主要提供蛋白质。

3、蛋豆鱼肉类

食物来源:鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

营养素:主要提供蛋白质。

4、蔬菜类

食物来源:鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

营养素:主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。

4、蔬菜类

5、水果类

营养素:主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。

营养素:主要提供维生素、矿物质及部分醣类。

食物来源:蔬菜种类繁多,例如青江菜、小白菜、芥菜…等。

食物来源:水果种类繁多,例如番石榴、苹果、橙子…等。

5、水果类

6、油脂类

营养素:主要提供维生素、矿物质及部分醣类。

营养素:主要提供脂质。

食物来源:水果种类繁多,例如番石榴、苹果、橙子…等。

食物来源:为烹调用油,有色拉油、花生油、猪油等。

6、油脂类

营养素:主要提供脂质。

食物来源:为烹调用油,有色拉油、花生油、猪油等。

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