betway必威亚洲官网-必威国际必威官网-betway必威官方网站
做最好的网站

越大湿气就越重,2017女士规范体重表已发表

今天是小暑,各地的学校基本开始进入暑假阶段,天气开始回温,大家感觉到了夏天深深的恶意了吗?现在开始基本要进入夏天气温的高峰时段,三伏天即将来临,你的凉快衣服准备好了吗?我们都知道体内湿气太多就会导致机体的毒素淤积,从而形成肥胖。

对于女性同胞来说,最怕的就是脸上油腻腻的,爱出痘,体重疯长,身材不算胖肚腩却很大。你知道这是湿气重的表现么?湿气重浊,就会让脸上还有头发都出很多油,特别是鼻子,油完全无法消去。还有就是长痘痘,尤其是前胸后背都有痘痘,易长肉,这就是湿气重的典型症状了。

图片 1

图片 2

古人云:十胖九湿,就是这个道理。减肥是一个永恒的问题,尤其是对一个女生来说,各位男性同胞注意了,当一个女的问你一下问题时,你可以说她不温柔,说她不漂亮,但是绝对不能说她老,还有一个重点就是不能说她胖,实在逼问你也只能跟她说,有点圆润手感好,做人要委婉,尤其是在回答女生的问题上,要滴水不漏。

女人湿气重就会导致肚腩很大,很多人浑不知,以为是又长胖了,怎么减都减不下来,特别闹心。中医认为:脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病。湿气重导致水湿留在人的身体内,脾胃受损,水湿也就无法顺利排出来,慢慢的就会造成小腹的水肿,这种情况严格来说还不会导致肥胖,只是小肚子那里会显得比较大。

图片 3

图片 4

看看这个BMI,再应对你的身高体重,看看你的体重正常吗?

湿气对女人来讲不仅会导致水肿,肚腩大,严重还会导致一些妇科病,在湿气的趋下,也就是会对人体的下阴部位造成危害,湿气重会导致女性阴部潮湿异味、白带增多,甚至是月经不调等症状。

现在全世界都使用体重指数来衡量一个人胖或不胖。具体的计算的方法如下:

图片 5

标准体重=x0.9

湿气对女人的伤害这么大,那么我们该如何把湿气消除?

标准体重=x0.9-2.5

一、运动

正常体重:标准体重 -10%.

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%.

图片 6

轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%.

二、饮茶

中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%.

饮茶一直是中国独特的养生方式。通过不同的茶叶,可以达到不同的养生功效。祛湿的茶饮有,蒲公英荷叶茶。蒲公英荷叶茶的制作很简单,将蒲公英炒制为茶,取荷叶干品,玫瑰花干品备用。每次饮用的时候,取玫瑰花瓣0.6g,蒲公英根1.6g,荷叶3g为配伍,用开水冲泡,几分钟之后饮用即可。

重度肥胖:大于标准体重50%以上

图片 7

胖子最好的减肥方法 ,我们一起看看下面这几点。

三、食疗

一、空腹时多喝水

除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。

图片 8

图片 9

别小看喝水哦,它对减肥的帮助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前,先喝一杯水,这样能够起到滋润肠胃的作用,还能洗刷身体内多余的毒素,而且能够起到促进新陈代谢的作用,有效的增加饱腹感,是最简单的减肥排毒方法。

薏米红豆粥做法:

二、控制摄入的热量

首先准备材料:薏米20克、红豆20克、芡实10克、枸杞5克

每天摄入食物含热量要控制在标准范围内,大多数的人每天需要的热量为:标准体重×每千克体重需要34大卡,如果你的标准体重为60公斤,每天需要的热量为60×34=2040大卡,不过男女有差异。

然后将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。

在炎热的夏天我们可以通过食疗的方法来控制热量的摄入,那就是喝粥,明代李时珍在《本草纲目》这个中药巨著中曾提到五十几种粥,近年来, 喝粥的人明显多了起来这显然不是“两日堪为六日粮”粥已经成为养生家所喜爱的养生之道,更不要说是现在比比皆是的粥铺了,下面给大家介绍几款比较适合夏天的粥。

最后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

薏米红豆粥

图片 10

图片 11

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

薏米山药粥

做法:首先把薏米和红豆放水里浸泡2个小时左右,将泡好的薏米和红豆还有芡实和枸杞放入锅中煲40分钟,还可以加入一些你喜欢的养生材料,如,快出锅的时候放入适量黄糖。小火煮至糖融化,搅拌均匀均可出锅。这道养颜祛湿的薏米红豆粥就完成了。

材料:怀山药、薏米各40克,莲子肉20克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。

红豆 薏米:红豆性平,味甘酸,有健脾止泻,利水消肿的功效,适用于各类型水肿之人。薏米,是常用的中药. 性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

制作方法:将山药切细,莲子去芯,红枣去核。洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

这道粥的功效:有健脾渗湿、滋补肺肾的功效,适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。

薏米百合粥

图片 12

图片 13

四、汗蒸

以薏仁代米为主,少佐百合,薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟,再加足量水煮至薏米开花,汤稠即成。

汗蒸的过程会大量排汗,将体内的湿气也会随着汗水排出来。汗蒸不仅能够帮助深层排汗,还能够加快身体的新陈代谢,加快循环,带走体内的垃圾。汗蒸的功效与作用还有很多,它可以祛湿排毒,美容养颜,还具有一定的瘦身减肥功效。

是一种既有清香独特的口感风味,又具有食疗作用的药粥。它既有补益润泽养颜的美容效果,又可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法,南方人尤以其滋润避暑,加绿豆共煮粥。

图片 14

三、做有氧运动

结语:

想要瘦身的MM,一定要多做有氧运动,这能帮助减少皮下脂肪的体积,促进消化和循环。比如跳绳、散步、打太极、游泳等等。

你了解到湿气的危害了么?你还有什么办法祛湿的呢?

图片 15


作为胖的人,感觉夏天很难有漂亮的衣服可以驾驭得了,所以胖胖的女性朋友,赶快开始减肥吧,趁着夏天还在希望能赶上夏季的尾巴,穿上放在衣橱老久的衣服吧。希望湿气重的朋友们,早日祛除体内湿气,不要让湿气在体内淤积成脂肪。

结语:你的体重超标了吗?是否是因为湿气引起的?

炎日之中,相遇是缘分,已经到底了哟

本文由betway必威亚洲官网发布于必威保健,转载请注明出处:越大湿气就越重,2017女士规范体重表已发表

您可能还会对下面的文章感兴趣: