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当心血管疾病上身,4个信号说明你的血液

血液粘稠也被叫做是高粘稠血症,在很多的情况下,这种情况是由于身体内的血脂水平升高而导致的。另外一个比较危险的因素就是我们所知道的血栓,它的存在会让病情进一步的发展成脑栓塞或者是心梗等。所以对于本身具有高粘稠血脂的朋友来说,一定要是保证能够早发现、早治疗。

很多人认为,养生的关键在于保护身体某个脏器,却忽视疾病的根本来源于血液。
当你的身体出现如下信号,证明你体内血液粘稠度(血脂)很高,需要格外注意。

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其血液粘稠主要的形成是跟我们自身的情绪、饮食、生活习惯等等有着一定的关系。假如你日常的情绪过于焦虑,食物摄入过于油脂,经常熬夜,抽烟酗酒等等。

            血液粘稠的4个信号

1晚上清醒、起床头晕

血粘度高的人,早晨起床会头晕目眩,跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样,但一到了夜晚就精神状态很好。

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2下蹲困难,蹲着干活时胸闷气短

血液粘稠的人大多超重,这些人蹲下来很费劲,即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。

这是因为人在下蹲时,血液回流心脏的比较少,如果血液粘稠,肺、脑等脏器还会缺血,引起呼吸困难。

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3午饭后困倦

健康人午餐后都会犯困,但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。

血粘度高的人午饭后特别犯困,如果不休息,整个下午就没精打采,这是因为血液太过粘稠,引起大脑供血不足。

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4阵发性视力模糊

有些中老年人平时视力不差,但会偶尔出现视力模糊的情况,这可能跟血粘度有关。

血液粘度过高,血液不能充分营养视神经,视网膜和视神经会短暂出现缺血,引起视物模糊。

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■那如何判断自己的血液是否粘稠呢?

              血液粘稠危害健康

加快动脉血管硬化

血液变得粘稠,就会伤害到毛细血管,甚至堵塞毛细血管,因此过多油脂沉积于血管壁上,会加快动脉血管硬化。

诱发或加重冠心病

血液黏稠会引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足,造成器官缺血缺氧,从而可导致冠心病等心血管疾病病情的加重。

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促成血栓、栓塞形成

血液稠度增高,血液流速便会减慢,血液里老化的红细胞集聚,会加重血稠而发生凝血,出现血液凝集块、造成血管栓塞,从而发生缺血性心、脑血管疾病。

●日常生活中是否感觉到头晕犯困

          六招降低血液粘稠度

betway必威亚洲官网,1多饮水

水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水,都是血液变粘稠的因素。

饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学,对于没有基础疾病者,要掌握好时机,如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。有心脏、肾脏疾病者需遵医嘱饮水。

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理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水,其张力、密度等都接近血液与组织细胞,值得提倡。

2多吃具有稀释血液功能的食物

如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;

具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。

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蔬菜与瓜果除含有大量水分外,其含有的丰富的维生素C及粗纤维,可以在肠道阻止胆固醇的吸收,有利于降低血粘稠的程度。

3多食大豆

大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。

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4少吃动物内脏、动物脂肪及甜食

动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪,可加重血粘稠程度,促使动脉硬化。

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甜食糖分多,能升高血中的甘油三脂,也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些,以素为主,粗细粮搭配。

5坚持体育锻炼

如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等,以促进血液循环,加快体内的脂质代谢。

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6戒除烟酒,消除忧虑,情绪乐观

吸烟对心脑血管的危害大家都知道,但其实,戒烟不止预防疾病这么简单。有研究显示,对于轻度高血压、高血脂的病人来说,戒烟的效益要远高于用药。

别以为血液粘稠只能出现在老年人身上,
事实上越来越多的年轻人也有这些症状。
大家都要多注意~

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其症状主要是表现在早上起来就头晕,感觉不清醒,思维反应迟钝。通常需要通过吃完早饭之后,头脑才是开始逐渐清醒。另外,还有一些人会在午饭之后,因为体内的血脂粘稠过广告,从而就会直接影响到体内的血液循环以及大脑供氧,从而引起头晕,犯困的情况。

另外除了犯困之外,还表现在突然蹲起的死后,感觉到头晕气短;特别是正值当下的春季,大家一定要小心春天乏困是否由体内的血液粘稠而引起的。

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●日常生活中是否感觉到视力模糊、眼睛发胀

其实我们的眼睛对于身体内的血液变化是相当敏感的。当体内的血液粘度过高的话,那么就会直接影响到我们眼睛视网膜的供血,当血液出现短暂性缺血或者是氧气的时,那么视力就会开始变得模糊或者是肿胀。

●日常生活中是否感觉到胸闷、疲劳、气短、无力

当体内的血液变得粘稠的时候,就会直接影响到正常的血液循环甚至是身体内器官的供血情况。所以,通常体内血液粘稠的朋友经常会感觉到胸闷、疲劳、气短、无力等症状。特别是在经过运动之后,这种疲惫感要比一般人更加强烈。

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●日常生活中手脚变得不是很灵活,甚至有麻木感

相信不少人在日常当中手脚会出现不够灵活的情况,甚至有的麻木感。除了情绪紧张以及疲惫的因素之外,甚至还可能是由于体内血液粘液较高,或者是肢体血液的循环比较差所引起的。

■做到下面这些,让血液变得更加干净流畅

●多喝水

每天需要补充大量的水,这样能够帮助自身降低体内血液的粘稠度,同时还能够有效预防高血脂等症状。但是饮水也是有讲究的,科学的方法才会有效果。首先我们需要掌握好的时间,比如早上起床,就餐前的1个小时,或者是在睡前。

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在选择水的方面,大家也要注意,冰冷的水会直接刺激到我们的肠胃血管,这样就会导致水分吸收进入到血管受到一定的阻碍,是不宜饮用的;另外,我们经常所说的纯净水,其实里面是缺少了大量人们身体所必须的微量元素,所以并不适合我们长期的饮用。最理想的水应该是在20摄氏度左右的温开水或者是淡茶,这样的水更加健康,而且更加养生。

●多吃一些能够预防高血脂的食物

在生活当中,有一些食物具有抑制血小板,甚至能够有效防止血栓形成的食物:洋葱、柠檬、黑木耳等等。而比如我们常见的紫菜、山楂、胡萝卜、芝麻等等则具有着很好的降脂作用。

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